Segundo (Pollock, 1993:06). A Hipertensão é uma condição na qual a tensão arterial encontra-se cronicamente elevada, acima dos níveis considerados desejáveis ou saudáveis para a idade e a superfície corporal do indivíduo.
Onde na qual a maioria dos casos, a hipertensão pode ser resultante de fatores genéticos, de uma dieta com altos teores de sódio, obesidade, da inatividade física, estresse, de uma combinação destes fatores, e outros (Pollock, 1993:13).
Na década de 80 o efeito hipotensor da P.A (Pressão Arterial), para indivíduos com a mesma elevada acima de seus níveos ideais, passavam por um tratamento de drogas farmacológicas e a não prescrição de atividades físicas. Pensava-se que a atividade física poderia aumentar a P.A sistólica, devido o esforço continuo, sendo ela excluída dos planos da sociedade médica da época.
Os ano se passaram e já na década de 90 a evolução de atividade física como ciência, abre os olhos da (ACSM) através de estudos que a atividade física poderia sim ser conciliada aos medicamentos farmacológicos para o efeito hipotensor da P.A sistólica.
Segundo (Fagard & Tipton, 1994; citado por Guedes, 1995) que a a atividade física altera a pressão sanguínea onde nesta alteração para pessoas normais não seria influenciável, mas para hipertensos seria de grande valia, ideal na recuperação, onde os níveis de P.A sistólica seja essencial para indivíduos hipertensos leves e moderados. Podendo esperar uma queda de pressão arterial de sistólica e diastólica de 8 a 10 mmHg e 6 a 10 mmHg.
Indivíduos hipertensos submetidos a exercícios físicos tendem a reduzir a concentração circulante de catecolaminas, o que, somado à diminuição do tônus simpático, provoca diminuição do débito cardíaco e na resistência vascular periférica, resultando em menor pressão arterial em repouso (Fagard & Tipton,1994). A intensidade proposta por, American College of Sports Medicine (ACSM) é feita por aferimento da P.A e a (F.c Max) freqüência cardíaca máxima durante a atividade física sendo ela aeróbica e de força, manipulada pelo profissional capacitado.
Exercícios de Força e Aeróbico, deve ser manipulado em 40 a 65 % da Fc Max sendo ele com duração de 40 minutos com uma freqüência semanal inferior a 4 dias.
Por tanto, procure um treinamento personalizado proposto por um profissional De Educação Física graduado e registrado em seu conselho regional para o acompanhamento periodizado, para melhor atender suas expectativas sobre os efeitos hipotensores da P.A.
